Faridabad News : नेहरू कॉलेज पूर्व अध्यक्ष व फरीदाबाद इनसो के वरिष्ट छात्र नेता ने देश व प्रदेश मे हो रहे बोर्ड की परीक्षा के लिये कुछ जरूरी टिप्स दिये l उन्होने बताया बोर्ड परीक्षा हो या कोई अन्य परीक्षा, सफलता कभी भी शार्टकट या copy करके नहीं मिल सकती है और ना ही कोई भी परीक्षार्थी आगे बढ़ सकता है | इसलिए अपने मन में भी इस तरह के ख्याल न आने दें क्योंकि व्यक्ति की सफलता उस की क्षमता एवं सामर्थ पर निर्भर करती है| अत: खुद के अन्दर नए और मौलिक ढंग से सोचने की क्षमता का विकास करें | अगर आप पूरी ईमानदारी और इच्छाशक्ति के साथ तैयारी करेंगे तो आप को परीक्षा में सफल होने से कोई नहीं रोक सकता है|
क्या करें : परीक्षा से पहले, परीक्षा के दौरान
1.परीक्षा से पहले
अपना कोर्स समय रहते पढ़ लें और उसका रिविज़न भी कम से कम एक दिन पहले ही पूरा कर लें। ऐन वक्त तक पढ़ते रहने से तनाव बढ़ता है। चित्त स्थिर रखने और मन शांत करने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं, किसी को संगीत सुनने पर सुकून मिलता है तो किसी को व्यायाम करने से या फिर कुनकुने पानी से स्नान करना भी अच्छा तरीका हो सकता है। अपने लिए रिलेक्स करने का ऐसा ही कोई तरीका चुनें।
2. परीक्षा के दौरान
‘मुझे कुछ नहीं आता’। पढ़ाई नहीं की हो तो ये ख्याल परेशान कर सकता है लेकिन अच्छे से पढ़ने पर भी ऐसे विचार उत्पन्न होना घबराहट के संकेत हैं। तनाव के कारण विद्यार्थी ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। कई तो प्रश्न भी ठीक से नहीं पढ़ पाते हैं। इससे बचने के लिए ये उपाय कर सकते हैं-
-परीक्षा कक्ष में सही समय पर पहुंचें।
-कक्ष में पहुंचकर लंबी-गहरी सांसें लें और छोड़ें। घबराहट में अक्सर लोग ठीक से सांस नहीं लेते हैं। गहरी सांस लेते हुए अपनी पीठ एकदम सीधी कर लें।
-आपके सामने रखी किसी स्थिर निर्जीव वस्तु (दीवार, तस्वीर, आदि) की ओर देखकर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
-मन में कोई सकारात्मक बात दोहराएं जैसे – मैं ये परीक्षा पास करने वाला हूं। 1-2 मिनिट तक यही दोहराते रहें और फिर सामान्य रुप से सांस लें। शांति अनुभव करेंगे।
-प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें। यदि परीक्षा के बीच बीच फिर से घबराहट होने लगे तो फिर से एकाग्रता के उपाय दोहराएं।
-प्रश्नपत्र सॉल्व करने की रणनीति तय कर लें। कौनसे प्रश्न पहले सॉल्व करेंगे आदि और बिना समय बर्बाद किए उत्तर लिखना शुरु कर दें। छात्र नेता कुमार ने बतया की परीक्षा के समय छात्र छात्रों के मेहनत के साथ माता -पिता को भी थोड़ा ध्यान देना चाहियेl
3.थोड़े कम social रहे –
exam preparation और exam time ऐसा तो है नहीं कि बहुत दिनों तक रहने वाला है यह बस एक छोटे से सीजन की तरह होता है जिसमे की गयी आपकी मेहनत आपको आगे के दिनों में बड़ी ख़ुशी दे सकती है इसलिए जरुरी है इस समय में आप facebook , whatsapp से बचकर रहें |
